• CIRCUIT TRAIN

    Πρόγραμμα αεροβικής με στόχο τη βελτίωση της αντοχής και την καύση λίπους ακόμα και μετά το τέλος της προπόνησης.
  • ZUMBA

    ZUMBA

    Πληροφορίες

    • Ο χορός συναντά το fitness και η αίθουσα του γυμναστηρίου μετατρέπεται σε ένα ξέφρενο πάρτι. 60’αερόβια άσκηση.

    Χαρακτηριστικά

    • Χορός
    • 60’αερόβια άσκηση
    • Κάψιμο λίπους
    • Ενδυνάμωση όλου του σώματος

    •  
    •  
    •  
    •  
  • CIRCUIT TRAIN

    Πρόγραμμα αεροβικής με στόχο τη βελτίωση της αντοχής και την καύση λίπους ακόμα και μετά το τέλος της προπόνησης.
  • Dynamix

    Πληροφορίες

    • Πρόγραμμα αεροβικής γυμναστικής και ενδυνάμωσης με μπάλες, λάστιχα, αλτήρες και ασκήσεις εδάφους, το οποίο επικεντρώνεται στους γλουτιαίους και τους κοιλιακούς μύες.

    Χαρακτηριστικά

    • Ενδυνάμωση
    • Σύσφιγξη μυών

    •  
    •  
    •  
    •  
  • PUMP IT OUT

    Πληροφορίες

    • Το απόλυτο αερόβιο πρόγραμμα μυικής ενδυνάμωσης για ολόκληρο το σώμα με τη χρήση του βάρους του σώματος, αλτήρων και ελαστικών αντιστάσεων.Αποτελεί πρόγραμμα για για αύξηση της αερόβιας ικανότηταςκαι ουσιαστική μυική ενδυνάμωση.

    Χαρακτηριστικά

    • Ενδυνάμωση
    • Σύσφιγξη μυών

    •  
    •  
    •  
    •  
  • TABATA

  • TRX Detox

    Πληροφορίες

    • Κυκλικό πρόγραμμα 8 έως 10 σταθμών που γυμνάζει ολόκληρο το σώμα δίνοντας έμφαση σε όλους τους μυς. Χάρη στη συνεχόμενη ροή και στους γρήγορους ρυθμούς του επιτυγχάνεται η αύξηση των καύσεων και η επιτάχυνση του μεταβολισμού, δημιουργώντας έτσι μια ομοιόμορφη μυική ανάπτυξη. Τα μαθήματα ανήκουν στα τμήματα pay class με συμμετοχή 6€ για τα μέλη του γυμναστηρίου και 10€ για τα μη μέλη.

    Χαρακτηριστικά

    • Γυμνάζει όλο το σώμα.
    • Αυξάνει τις καύσεις.
    • Επιταχύνει το μεταβολισμό.

    Εκπαιδευτές

    • Δημήτρης Καραμολέγκος
      4 χρόνια εμπειρία
    •  
    •  
    •  
    •  
  • YOGA

    YOGA

    Πληροφορίες

    • Εκτός από ψυχική ηρεμία και ισορροπία, θα σε κάνει να συνειδητοποιήσεις καλύτερα τη στάση του σώματος σου, να ελέγχεις τις κινήσεις σου και να έχεις πιο ευλύγιστο σώμα.

    Χαρακτηριστικά

    • Ισορροπία
    • Ευλυγισία
    • Σύσφιγξη

    •  
    •  
    •  
    •  
  • BODY SCULPT

    BODY SCULPT

    Πληροφορίες

    • Μυική ενδυνάμωση και κάψιμο λίπους στο maximum.

    Χαρακτηριστικά

    • Ενδυνάμωση
    • Κάψιμο λίπους
    • Σύσφιγξη μυών

    •  
    •  
    •  
    •  
  • BODY SHAPE

    BODY SHAPE

    Πληροφορίες

    • Πρόγραμμα αεροβικής με στόχο την εκγύμναση και σύσφιξη όλου του σώματος.

    Χαρακτηριστικά

    • Ενδυνάμωση
    • Κάψιμο λίπους
    • Σύσφιγξη μυών

    •  
    •  
    •  
    •  
  • CARDIO FITNESS

    CARDIO FITNESS

    Πληροφορίες

    • Δυναμικό αερόβιο πρόγραμμα με στόχο την απώλεια βάρους και την εκτόξευση του μεταβολισμού.

    Χαρακτηριστικά

    • Κάψιμο λίπους
    • Ενδυνάμωση
    • Σύσφιγξη μυών

    •  
    •  
    •  
    •  
  • FUNCTIONAL TRAINING

    Πληροφορίες

    • Πρόγραμμα το οποίο στοχεύει στη βελτίωση της καρδιαγγειακής λειτουργίας και της ιδιοδεκτικότητας, στον συντονισμό νευρικού και μυϊκού συστήματος, στο κάψιμο λίπους και στην απώλεια πόντων.

    Χαρακτηριστικά

    • Ενδυνάμωση
    • Κάψιμο λίπους
    • Σύσφιγξη μυών

    •  
    •  
    •  
    •  
  • BRAZILIAN BUTT AND LEGS

    Πληροφορίες

    • Ολοκληρωμένο πρόγραμμα εκγύμνασης γλουτών και ποδιών. Περιλαμβάνει ασκήσεις με το βάρος του σώματος και τη χρήση κατάλληλων βοηθημάτων, όπως: Body Bars, Swiss ball, Kettlebells, TRX, Gliding Discs, κρατς ποδιών κ.ά. με αποτέλεσμα τη σύσφιξη, γράμμωση, απώλεια πόντων και κάψιμο λίπους τοπικά. Το "γυναικείο πρόβλημα" βρίσκει τη λύση του μέσα σε 30' λεπτά! Τα μαθήματα ανήκουν στα τμήματα pay class με συμμετοχή 6€ για τα μέλη του γυμναστηρίου και 8€ για τα μη μέλη.

    Χαρακτηριστικά

    • Δύναμη και ισορροπία
    • Μυική τόνωση
    • Απώλεια λίπους

    Εκπαιδευτές

    • Ελένη Ριζοπούλου
      15 χρόνια εμπειρία
  • AERIAL YOGA

    AERIAL YOGAUnnata-Logo-R

    Πληροφορίες

    • Το Workout που αψηφά τη βαρύτητα !! Συνδυάζει κλασικές ασκήσεις γιόγκα με ακροβατικά και υπόσχεται πολλά: απώλεια βάρους, σμιλεμένο κορμί, αλλά και βελτίωση της στάσης του σώματος, ανακούφιση από τους μυοσκελετικούς πόνους και φυσικά απόλυτη χαλάρωση. Τα μαθήματα ανήκουν στα τμήματα pay per class με συμμετοχή 10€ για τα μέλη του γυμναστηρίου και 12€ για τα μη μέλη.

    Χαρακτηριστικά

    • Δύναμη και ισορροπία
    • Μυική τόνωση
    • Απώλεια λίπους

    •  
    •  
    •  
    •  
  • TRX

    Πληροφορίες

    • Πρόκειται για έναν ανθεκτικό ιμάντα με λαβές, με τον οποίο μπορείτε να γυμνάσετε όλες τις μυϊκές σας ομάδες με μία άσκηση και ειδικά τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους σας. Είναι, δηλαδή, ένας τύπος άσκησης που χρησιμοποιεί τη βαρύτητα και το βάρος του σώματός σας, με σκοπό να αναπτύξετε δύναμη, ισορροπία, ευλυγισία, σταθερότητα κορμού και αρθρώσεων και συντονισμό, αυξάνοντας την οστική μάζα και αποφεύγοντας κακώσεις και τραυματισμούς. Τα μαθήματα ανήκουν στα τμήματα pay class με συμμετοχή 6€ για τα μέλη του γυμναστηρίου και 10€ για τα μη μέλη.

    Χαρακτηριστικά

    • Βελτιώνει την αντοχή και τη δύναμη.
    • Επιτυγχάνει κάθε στόχο.
    • Γυμνάζει όλο το σώμα.

    Εκπαιδευτές

    • Δημήτρης Καραμολέγκος
      6 χρόνια εμπειρία
    •  
    •  
    •  
    •  
  • PILATES MAT

    PILATES MAT

    Πληροφορίες

    • Με επίκεντρο τη σωστή στάση του κορμού, τη διόρθωση της αναπνοής, την ισορροπία, την ενίσχυση του κέντρου ή «πυρήνα» του σώματος, όπως και τον συντονισμό στις κινήσεις των μελών του τα μαθήματα Pilates στοχεύουν στη βελτίωση της ευλυγισίας των συμμετεχόντων και επιπλέον στη μυϊκή ενδυνάμωση και την αύξηση της ικανότητας του οργανισμού να αντιστέκεται στην καταπόνηση και να ελέγχει καλύτερα τη λειτουργία του.

    Χαρακτηριστικά

    • Ποικιλία στο ασκησιολόγιο.
    • Βασισμένο στη μέθοδο Pilates.
    • Ιδανικό για αποκατάσταση τραυματισμών.

    •  
    •  
    •  
    •